世界對所有人都很公平，每個人一天只有24小時，區(qū)別在于怎么度過。學習時間管理方法，把我們的身體調(diào)整到最佳狀態(tài)，從而高效率地完成每天最關(guān)鍵的任務(wù)。
推薦3種策略來提升我們的做事效率，分別是認清抉擇點、管理心理能量、用走神激發(fā)創(chuàng)造力。
認清抉擇點
你有沒有過這樣的感覺:明明忙了好久，但回頭一看，還有更重要的事情沒做。比如月底要交一份總結(jié)報告，結(jié)果你一會兒開個會議，一會兒接個電話，-會兒回封郵件，快下班時才想起來報告還沒寫。
曾經(jīng)有個時間管理學者提出了一個名詞，叫作抉擇點，就是說某項任務(wù)完成時，或者你的工作突然被打斷時，不妨在這個時間點暫時停頓一下，選擇接下來該做什么。雖然看似多花了幾分鐘，但是如果急急忙忙地完成一件不那么重要的事，可能會浪費一整個下午。
除了日常工作，我們的人生也需要一些抉擇點。比如畢業(yè)季，有很多學生走出校園，步入工作崗位，與其沉迷手機，隨波逐流，這個時候，不如先停下來，思考一下自己未來發(fā)展方向。對自己的優(yōu)勢和短板做個梳理，對自己的職業(yè)發(fā)展做個規(guī)劃。
管理心理能量
每個任務(wù)都會消耗我們的能量，有的還會影響我們的情緒。很多時候，明明事情就在那里，我們的理智也知道它很重要，但就是提不起精神，這是因為心理能量被耗盡了。
一天當中，心理能量和體力一樣是會波動的，比如大多數(shù)人早晨的狀態(tài)會比午飯后昏昏欲睡的時候要好，工作的效率也會更高。所以，我們要根據(jù)自己的能量狀態(tài)選擇不同的工作，在最佳狀態(tài)完成最重要的事情，然后在其余的時間里安排一些簡單的重復(fù)性任務(wù)。
舉個例子，假如你第二天有一個重要的會議，那么，你可以從前一天晚上就把該做的準備工作做好，減少開會前要做的選擇。比如準備好第二天要穿的衣服和要吃的早餐，會議開始前盡量不看手機，而是在腦子里模擬會議內(nèi)容。這樣你就能在會議時保持能量滿格的狀態(tài)。
用走神激發(fā)創(chuàng)造力
很多人會為自己工作時的分心感到自責，其實分心不是你的錯。不能長期保持注意力是進化的結(jié)果。遠古時候，人類的祖先如果不能眼觀六路、耳聽八方，早就被其他動物吃掉了。
而且適當走神，恰恰是激發(fā)創(chuàng)造力的好方法。比如愛因斯坦就很愛做白日夢，甚至會想象自己乘著光束旅行，后來的事情大家都知道了——他提出了經(jīng)典的相對論。
走神不是問題，關(guān)鍵在于如何利用，有兩個方法可以幫到你:
一是主動走神。在工作一段時間后，有意識地做點別的事情來換換腦子，比如起來走一走，聽聽歌或者收拾一下桌面，這類事情的特點是不需要思考，比較簡單，能起到放松的作用。
二是覺察注意力。比如當你看書的時候，看著看著思緒飄遠了，冒出了一些雜七雜八的念頭，這時就可以注意這些念頭，是不是和自己手頭的工作有關(guān)，說不定就會捕捉到解決難題的靈感。
總之，首先在適當?shù)臅r候停頓一下，認清并選擇當前最重要的事；其次管理心理能量，合理分配自己的精力，我們要守住自己的高效時間。第三利用適當走神來激發(fā)創(chuàng)造力。
面對各種各樣的工作壓力，最重要的是先調(diào)整好自己的狀態(tài)，認真工作，從容生活，繼而收獲充實而有意義的人生。（周志顯）
冀公網(wǎng)安備 13010402001833號